ཁ་ལག་བཟོ་བ། ཁ་ལག་བཟོ་བ།

Clare Verbeek, Thembani Dladla, Zanele Buthelezi

Kathy Arbuckle, Ingrid Schechter

འདབ་དྲུག Dabtruk, པཱཊ་རིག་ཌཱོཌ། Patrick Dowd, ཆུ་ཚང་བསོད་ནམས་རིན་ཆེན། Chusang Sonam Rinchen

ཁམས་སྐད།

རིམ་པ་དང་པོ།

རྩོམ་པ་པོ།: Clare Verbeek, Thembani Dladla, Zanele Buthelezi

རི་མོ་མཁན།: Kathy Arbuckle, Ingrid Schechter

སྒྱུར་པ་པོ།: འདབ་དྲུག Dabtruk, པཱཊ་རིག་ཌཱོཌ། Patrick Dowd, ཆུ་ཚང་བསོད་ནམས་རིན་ཆེན། Chusang Sonam Rinchen

སྐད་ཡིག: ཁམས་སྐད།

རིམ་པ།: རིམ་པ་དང་པོ།

ཁུངས།: ཡོང་ཁུངས། Cooking ་ནི་ ཨཱ་ཕྲི་ཀའི་བྱིས་སྒྲུང་ ནས་ཡིན།

བྱིས་སྒྲུང་འདི་དག་ལ་ གསར་གཏོད་ཐུན་མོང་ལ་དབང་བ། ཁྱད་ཆོས།ཚོང་ལས་མ་ཡིན་པ། 3.0 རྒྱལ་སྤྱིའི་ཆོག་མཆན། ་གི་བདག་དབང་ཅན་ཡིན།

རིམ་པ་དང་པོ། འི་སྒྲུང་ད་དུང་ཀློགས།: